iu一周减肥法反弹吗?有用吗?

前阵子德纳鲁酒店非常火爆,除了剧情紧凑以外,女主IU的颜值也是非常在线的,但其中一大部分原因就是因为她很瘦,那IU的减肥方法是怎样的呢?一起来看看吧.

据台湾媒体报道，韩国女明星IU很年轻就出道了。那时，她的双颊肉嘟嘟的给人一种可爱的印象。因此，她获得了“国民姐妹”的称号。随着年龄的增长，她还在各个领域担任演员。当她第一次与李俊基合作古装剧《步步惊心：丽》时，为了能够上镜，她开始减肥。第一步是调整饮食，在一周内成功减肥5公斤。

IU想要拍出美美的自己，为了在短时间内达到目标，制定了一个星期的减肥方法，她在节目中透露，她早餐吃一个苹果，午餐吃红薯，晚餐喝蛋白质饮料，每天大约300卡路里。通过一些简单的锻炼，我真的在7天内减掉了5公斤。当时，很明显，她的脸瘦了很多，下巴也很尖。

一名韩国youtube用户Soo拍摄了IU的菜单挑战，她说，当她第一次知道这个菜谱时，简直目瞪口呆，因为对大多数人来说，它只是一个“点心”。她在挑战前拍了一张她现在的样子。腰椎间盘突出，腰部肌肉略松，身高172 cm, 59.3 kg。在挑战的第二天，她继续保持食谱，去健身房进行重量训练和慢跑。

在整个挑战的过程中，Soo不禁产生了好奇心。IU还有繁忙的行程要跑，但吃这么少，身体能负荷吗?如果饿了怎么办?因Soon说，在减肥的过程中，当肚子饿的时候却不吃东西，她只能让自己睡上一段时间。当她减肥到中后期，她不止一次地说“饿了”。最终结果揭晓,她花了一周的时间成功地减掉了3公斤。当站在体重计上，不禁惊呼“天啊”。

然而，尽管IU的“减肥食谱”有着显著的效果，一些网友却觉得超级魔鬼;营养师李翊甄表示,尽管苹果和甜土豆富含纤维,矿物质和淀粉,也有蛋白质的摄入量,这似乎是相当有营养,但总的来说,热量过低,三大营养素不是结构化的,加上缺乏蔬菜和油,一天能吃一个星期,但是长期容易缺乏的维生素和矿物质,建议早餐苹果可以与牛奶或豆奶,吃红薯鸡胸肉和蔬菜,晚餐还可以搭配绿色蔬菜和少量淀粉类食物，这样你可以更健康地减肥。

总而言之,学IU的减肥方法需要痛下狠心,对自己够狠的人才能坚持下去,所以,大家看看明星是怎么对自己的就知道她们是怎么瘦的了哦,这种方法也是非常有效的,但是一般人坚持不下来而已.想了解更多知识,请关注今日健康网.