澳大利亚女星米兰达.可儿的瘦身秘诀 – 今日健康网

澳大利亚女星米兰达.可儿的瘦身秘诀

来自澳大利亚的米兰达·可儿13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出,此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声鹊起,之后她又与维多利亚的秘密签约成为“天使超模”。

作为每年维多利亚的秘密的当家天使超模,米兰达可儿如何瘦身?让身材始终维持在最佳的状态呢?日前,米兰达可儿瘦身的7大秘诀是什么?终于向好奇并想要瘦身的人士揭晓。一起来看看米兰达可儿是如何瘦身的吧。

NO.1:纯净水加烤蔬菜

作为每年维多利亚的秘密的当家天使超模,米兰达可儿可谓是事业、爱情、家庭大丰收。在最新曝光的写真大片中,可儿又再度上演火辣身材秀。做事认真有原则的可儿标榜饮食一定要严格、要健康,即“80%吃的健康,20%给予味蕾享受”。

每天都会饮足近2000CC的纯净水,焗烤蔬菜搭配椰子油是可儿最喜欢的食物。而如果有工作在身,便会暂停固体食物,改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材。

NO.2:自然分娩迅速恢复运动

“虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦,但是我还是坚持到了最后。”这是米兰达可儿在接受采访时表示一点也不后悔选择自然分娩的方式生下宝宝。“自然分娩是我产后能快速恢复身材的前提,这种生产方式让我的精力与身体都能够更快速的恢复回来,可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目,特别是针对了腹部脂肪的锻炼。” 

NO.3:多活动多做家务

米兰达可儿产后没有多久就已恢复了正常的工作了,她不放过任何帮助身体与肌肉恢复活力的机会。她在自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩,或是做各种家务事,都尽可能亲自动手。而且,坚持每天带着宝宝外出散步,对宝宝健康有益,同时也是一种温和而有效的锻炼方式呢。”

NO.4:产前产后做瑜伽

为了保持模特身材,米兰达-可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下,尝试了孕妇专用的瑜伽动作,不仅在怀孕期间锻炼身体,同时这也有利于自然分娩。她表示:“在哺乳期间做瑜伽,对产后身体的恢复和减肥非常有帮助!”

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