中老年“低头族”危害更甚 【老人健康】 – 今日健康网

中老年“低头族”危害更甚 【老人健康】

随着手机成为了生活中必不可少的物品,中老年人也开始踏入“低头一族”的行列。同年轻人相比,中老年人长时间低头玩手机带来的危害更快也更明显。国外权威研究显示,平均年龄53岁的94名患者在一段时间内高频率接触手机后,血压增高、视力衰退、颈椎受损。医生建议中老年人同样要克制手机上网时间,避免过度使用对身体造成伤害。

危害一 颈椎压力大

“低头一族”伤害最大的就是颈椎。尤其是作为颈椎病高发人群的老年人,常低头玩手机,无异于雪上加霜。

骨科医生介绍,颈椎病颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而较稳定的胸椎间,其活动度很大,负重也多,四周缺乏其他骨性保护,尤其是下颈椎及其周围软组织易发生劳损性病变。长时间低头玩手机的结果是颈椎受损:颈椎是由7块颈椎骨所组成的,长期低头,下面4块颈椎骨常处于压迫中,会致疾病出现。

危害二 视力受损

老花眼是老年常见眼病,青光眼、白内障、老年性黄斑变性更是老年人眼病三大杀手,而长时间玩手机,就是将“视力杀手”引狼入室。

长期玩手机,视力下降是最直接的伤害。北京协和医院眼科副主任陈有信表示,盯着屏幕时间长了会影响泪液分泌,易致视疲劳,从而引发或加重近视。中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤指出,60%以上的手机用户在使用手机1小时后,会出现眩晕或间隙性视力模糊及眼睛干涩、发红等。对于老年人来说,玩手机时,屏幕亮光直射眼睛,造成视力受损。老年人目不转睛地盯着手机屏幕,易患上结膜炎、青光眼、干眼症,还可能加重老花眼,增加青光眼、白内障等眼病发病机率。

危害三 免疫力下降

不少中老年人使用智能手机玩游戏、发微信,甚至深更半夜不睡觉。老年人身体状况本就不如年轻人,晚上玩手机,易引起失眠、多梦等症状,导致睡眠质量越来越差。

有研究表明,手机辐射会使细胞不能进行正常代谢活动,对神经机能,心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。尤其是中老年人长时间玩手机,会致神经衰弱、阴血亏虚、痰热内扰肝胆,植物神经调节紊乱,免疫力下降。

辐射还会使黑色素沉积,增加老年斑。老年人长期低头玩手机,会让脸部压着下巴,导致颈部肌肉堆叠,出现大量的皱纹。

玩手机勿超过30分钟

医生提醒,减轻手机危害最有效方法,就是减少玩手机时间。

中老年人玩手机不要超过30分钟。每隔一段时间放下手机,站起来活动一下,按摩颈椎和眼睛,看一看远方的绿色,呼吸新鲜空气;晚上定时关闭手机、保证良好睡眠,不要在黑暗环境下玩手机;乘车、走路时也不要玩手机。子女若发现父母沉迷手机,不要强硬阻止,可提醒老人适时休息,平时与父母多交流,降低老人的孤独感。

请关注:今日健康网    jiankang.today

You may also like...

发表评论