如何做好一个健康男人？ 【男性健康问答社区】

随着生活节奏的加快、工作压力的加大和环境污染等问题，男性的健康状况日趋恶化。所以男人的生理和心理更需要健康的指引与关爱。医学专家指出，男性健康问题越来越影响人们的生活质量，应该引起全社会重视。

男人易忽略自己身体的疾病

男人都有这样的想法，自己有个头疼脑热，总是认为自己是个男子汉，小病不算什么事，只要挺挺就能过去，不用非得到医院去检查。据统计有80%的重病患者承认，自己因长期不去医院，小病被耽误成大病。

专家建议，平时要细心检查自己身体的各个部位，如果身体有不适症状，就要及时到医院检查，可以在病症的早期及时发现，及时治疗。另外，建议男性也要一年体检一次，这也是保持健康的最佳途径。

ED困扰世界1.5亿男人

一项调查显示，25%的中国男性存在性功能障碍或性心理障碍，成年男性性病患者达6.5%。近半个世纪来，男性的生殖能力下降了1/2，10％的夫妇有不育不孕症，其中因男方因素造成占40％~50％，男性不育症已和心血管疾病和癌症一起，成为威胁人类健康生活的三大主要疾患。

近年来，由于人们生活压力等各方面原因的影响，导致男性泌尿生殖系统感染、男性勃起功能障碍（ED）、男性不育症等疾病的发病率逐年升高。特别是男性勃起功能障碍，在世界范围内都是一种常见病、多发病。据统计，全世界约有1.5亿男性患有不同程度的勃起功能障碍，在中国40岁～70岁的男性人群中，受ED困扰者达50%以上。专家提醒大家，平时要多学习一些性知识，这样可以消除困惑，避免不必要的麻烦发生。

喝酒抽烟害处多

多数男人认为，不吸烟不喝酒就不是一个真正的男人，特别是在商场上，如果你不喝酒那么就等于你已经处于下风了。但是对于男人来说，一定要戒烟、戒酒，因为调查显示，不吸烟男性ED的发病率为50％，吸烟男性ED的发病率为80％，而长期喝酒却会降低性功能。还有很多疾病都与吸烟喝酒有关，也会增加如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肝病等病的病情。如果这个坏习惯实在戒不了，平时一定要做到尽量少地吸烟喝酒，特别是吸烟，对身体的危害更大，确实戒不了，平时就要多吃些绿色蔬菜和橙色水果，尽量减少吸烟对身体的危害。

加强锻炼拒绝肥胖

现在肥胖已经成为危害人们健康的一大原因，特别是对男性身体健康的危害。因为男人相对女人来说，更不注意外表上的肥胖，而且男人更喜欢吃肉，动物油的摄入量比较高，且口味比较重喜欢吃一些油炸、烧烤熏酱的食品，这些食品很容易使身体发胖，另外很容易导致癌症的发生，对身体危害很大。还有需要提醒大家的是，现在的男人活动量明显减少，也是导致体重加大的一个原因，这样会导致心脏的负荷增加，糖尿病的发病几率也会加大。因此大家平时无论多忙，都应经常利用有限的时间和空间锻炼身体，是身体健康的保障。

（实习编辑：童文冲）

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