健康男人，必须要排毒? 【中囯男性健康网】

为了留驻岁月，也为了身体的健康 ，大多数女性能重视身体的排毒，但很多男人却对此嗤之以鼻。他们总觉得这是女性在瞎折腾。排毒的目的，并不只是为了美容养颜 ，更重要的是保证身体的健康。

作为男性，如果你能肯定，你每天呼吸的空气都很新鲜，喝着的水都很干净无污染，你身处的环境从不曾出现对身体有害的物质，那么你大可不必把排毒当一回事。但如今的男人，有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个没有不良生活习惯的?毫不夸张地说，潜藏在男性体内的毒素，要比女性多得多。

体都有哪些毒，它们是从哪里跑出来的?

医学上认为，人体的“毒”，主要来自两方面，一是食物中摄入，二是精神压力产生。中医把人体所吸收的东西分为两类，一类是精华，一类是糟粕，小肠的功能就是把二者分开，吸收精华，将不被人体所吸收的糟粕即“毒素”，输送至大肠，排出体外。人体，就是“排毒机器”，不仅排尿、排便，是排毒的途径，人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动，也是排毒的重要途径。

当然，人体本身器官也有解毒功能，如肝脏就是人体最大的解毒器官，它能有效处理有毒物质;大肠是重要的排毒通道;肾脏能将人体的血液进行过滤处理。但不健康的生活方式，如偏好油腻饮食导致过度肥胖，或长期忙碌生活，工作压力过大等，长期久坐不动等，会造成毒素在人体逐渐堆积。血脂高、血尿酸高、血液粘稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等等，就是体内毒素堆积过多而致的病症。

维护好排毒脏器：让身体好好排毒，首先要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

食物排毒：“少荤多素，少盐多醋。”要想“排毒”，就要多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，以便帮助化解和排出毒素，同时还要多喝水，保持大便通畅。高解毒的食品有，猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜。

运动排毒：每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。适当的运动，让身体出出汗，可达到“排毒”的目的。

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