嗜睡不可忽视的危险征兆? 【男性健康常识大全】

身边总有人抱怨睡眠不足,并且越来越嗜睡,其实嗜睡隐藏着不可忽视的危险征兆。

1、大脑严重缺氧

危险征兆:反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!不能片刻缺血、缺氧,仅几秒钟的缺氧就会引起头晕、眼前发黑、眼冒金星,甚至晕厥、危及生命!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。

解乏计谋:深呼吸

大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。

2、糖尿病正在发生

危险征兆:睡不醒啦

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙,身体长期处于亚健康状态,谁知,单位组织的一次体检,发现了事情的真相,阿瑟得了糖尿病。其实,糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

解乏计谋:查血糖

定期检查血糖,重视每年单位组织的体检活动,如果血糖在临界值,医生会建议进一步检查,如糖耐量试验,及早诊断积极治疗,使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

3、脑溢血的先兆

危险征兆:手指麻木

中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

解乏计谋:不劳累

对患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病,要积极治疗和控制。要定期测量血压、血糖和血液黏度,避免过度劳累。多食含蛋白质和维生素的食物,避免长期精神过度紧张,注意脑力劳动与体力劳动结合。

4、可能血压高了

危险征兆:头晕头痛

现在,因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状,出现了上述症状说明血压有波动,需要提高警惕。控制高血压是非常重要的,如不注重自我保养,再高明的医术也很难收到良好的疗效。

解乏计谋:别生气

要养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定;大便要通畅;饮食要三低二高,日常饮食中多吃低动物脂肪、低糖、低钠(盐)、高蛋白、高纤维素(蔬菜),控制体重。

5、心脏病的信号

危险征兆:非常疲劳

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。

解乏计谋:人要瘦

心脏病重在预防,生活上控制体重,戒烟。合理饮食,建议做到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动:有利于增强心脏功能,促进身体正常代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

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