让你提前衰老的主要因素? 【男性健康常识大全】

在生活中,有许多让我们提前踏入衰老期的细节,如果你不注意保护自己远离这些伤害的话,很快就会被……衰老逮住了!

预防早衰须知

生活中如果不注意保养,会造成人为早衰。因为有些物质会催人老:

日常用品中的铝制品含有大量的铝元素。人体摄人过多的铝,会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,而且还会使人过早衰老。

咸菜

咸菜中含有硝酸盐,腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下,硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐,毒害身体促人早衰。因此,食用咸菜应适可而止。

烟雾

烧柴、燃煤引起的烟雾,各种灰尘等污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部,尼古丁和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。

哪些行为和因素导致早衰

嗜烟酗酒

医学家调查发现,从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出1、5至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒,引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等对身体造成不同程度的损害,使人迅速衰老。

长期纵欲

中医学认为“肾藏精”,肾是人生命之本,肾精损伤必然影响生命,最易使人早衰。在性生活上长期放纵,会使肾精大亏,筋疲力尽阳气虚脱致死。

情绪不佳

任何不良情绪,如失望、消沉、颓丧、嫉妒、焦虑、忧郁、悲观等,若持续较长,或反复出现,就会损害身心健康,导致未老先衰。

患慢性病

如肾炎、肝炎、胃炎、糖尿病、神经官能症等,久治不愈,或反复发作,能使身体逐渐虚弱,极易出现衰老,病程越长,病情越重,衰老就越明显。

饮食不当

长期饮食无规律,饥饱失调或偏食辛辣蔬菜,多种维生素摄取不够,都影响人体正常生理代谢,从而加速衰老的进程。

缺乏运动

“生命在于运动”。长期坚持适当的运动,打太极拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动,均可使全身各系统及其器官得到锻炼,增强肌体功能,使肌肉变得更结实,充满生机和活力。这是延缓衰老的有效办法。

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