警惕!不容忽视的小“上火”? 【男性健康常识大全】

平日里大家都有口角生疮、口腔溃疡等“上火”经历,其实这是体内有炎症的表现,这些小毛病常被人忽视,但久而久之会酿成大祸。

专家指出,“上火”很大程度上是吃出来的,它与我们平时摄入的食物有着密切的联系。要想健康饮食,“青水鱼”三个字要牢记心头。平日里大家都有口角生疮、口腔溃疡等“上火”经历,其实这是体内有炎症的表现,这些小毛病常被人忽视,但久而久之会酿成大祸。

中国人常说的“上火”实际上就是一种体内有炎症的表现,口腔溃疡、嘴唇生疮、咽喉肿痛、痔疮便秘、皮肤干燥等等症状,都是中医里所说的“上火”。而这些症状与西医所讲的“炎症”其实是有着密不可分的关系的。

人体内炎症的发生与自由基有关。如果我们平时吃进去过多含有自由基的食物,比如烧烤或油炸食品,就会引起细胞受损。因此,假使食品选得不正确,饮食营养不均衡,就可能导致体内的细胞和器官功能不够完善,身体的免疫力和炎症调节处于不利的状况,引起慢性炎症也就是所谓的“上火”现象的出现。

而现代食品由于在食物生长、生产与加工过程中都发生了较大改变:牛、羊、鸡、鸭等由散养变为大规模圈养,喂养的饲料也多半是经加工而成;化肥、农药、杀虫剂在食物的种植中大量使用。此外,个人的食品选择和饮食习惯也导致我们选择了不恰当的食物。这些变化的最终结果就是人体会出现“三缺”和“两多”:缺少纤维素、抗氧化物和Omega-3不饱和脂肪酸,自由基和Omega-6不饱和脂肪酸却严重泛滥。这种“三缺”和“两多”是对人体的健康、平衡是很不利的。

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