男人多吃黑色食物有助身体健康? 【男性健康常识大全】

黑色食物这样吃更健康,尤其是黑色食物,所谓黑色食物是指含有天然黑色素的动植物食品,不论是动物还是植物,由于含有天然黑色素提黑到底,多吃利于健康。

多吃黑色食物利于健康

紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基

它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和维生素p,它有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能,对心 脑血管有很好的保护作用。

黑豆能补肾、祛风、利尿

既是药物又是食物,可提高人体的免疫力,还有助于降低心血管病的发病几率,所以黑豆制品要多吃,如黑豆浆、黑豆豆腐等。

黑芝麻可以健脑、益智、抗衰老

要磨成粉再吃,黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸,可以健脑、益智、抗衰老,还有人体必需的丰富的锌。

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