白领减肥不成功主要是自己思想有问题? 【男性健康常识大全】 – 今日健康网

白领减肥不成功主要是自己思想有问题? 【男性健康常识大全】

当今社会,白领的男性,总是坐在电脑旁边不活动,时间久了白领就会发胖,白领们对减肥的想法就很消极,致使减肥不成功,那么应该如何消除消极影响呢?下面我们一起来看一下:

白领减肥不成功主要是自己思想有问题

消极思维之一:绝对二分法

用“对”与“错”,“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱,某一天因老友聚会宽待了肚皮,立刻后悔不已,觉得前功尽弃。

消极思维之二:不可能的梦

目标过于远大,不切实际,自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚,他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去——减掉至少5公斤体重。显然,他的目标给了他太大压力。

消极思维之三: 苛求自己

把自己当对手,以玩命的心情和自己过不去。“我永远不喝可乐了!”“我的食谱中永远不能有油炸食品!”“永远不乘电梯到办公室!”一旦不幸“破戒”,立刻懊恼不已。

消极思维之四:酸葡萄心理

“为什么他像猪一样大吃大喝,身材还像模特一样?”“ERIC那么爱吃夜宵,怎么一点不胖?”一会不平,一会“悲愤”,抱怨“为什么只有我瘦不下去”,自我打击。

心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态,不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱,赶快说分手还来得及。

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