早上加餐吃点什么比较健康? 【男性健康常识大全】

早午餐是外国人的习惯,不过,专家表示,即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。

你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

有些食品别看它长得黑不溜秋的,却是男性补肾壮阳的好帮手,细心考察“黑类”的养分,就会发现,它们个个都是养肾的“好手”。请看下文介绍的,男性补肾佳品”黑类”.

米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;

有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

请关注:今日健康网    jiankang.today

You may also like...

发表评论