男性学会约束自己才会有一头好头发? 【男性健康常识大全】

很多男性都有脱发的困惑，脱发对于男性来说是很常见的问题，很多时候你挠挠头就会有很多头发脱落，这是一件很可怕的事情，那么应该如何预防呢?下面我们来一起看一下：

男性学会约束自己才会有一头好头发

男性在电脑前长时间工作或打游戏，很容易精神疲劳，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。

碰到这种情况的男人不必着急，最好适当离开电脑去放松放松，还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A，维生素B6的食物，利于控制脱发。

需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。

以上介绍的是男性脱发的防治，希望对大家有所帮助，男性脱发要及时防治，不然就会秃顶。