防止男性脱发的五大有效方法? 【男性健康常识大全】

男人由于生活、工作压力大,再加上不大注意平时生活保健,因而常会出现脱发的问题。那么应该如何应对脱发问题呢?

尽可能避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成非常大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而引起脱发,所以要尽力避免。

勤洗头及梳头

天天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些经常会造成脱发。

人用脑过度,或者常常心事重重,烦闷,或者遇到了啥事儿,精神过于紧张,使脑子受到了非常大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动荡了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。

所以建议大家在平常的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

适当运动,保证睡眠

运动有益于舒缓压力,提高自体免疫力,而充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,尤其是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就会使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽可能做到天天睡眠多于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

合理饮食非常重要

对于脱发的人,合理补充以下的食物是非常重要的:

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