养肝护肝杜绝六大生活习惯? 【男性健康常识大全】

肝脏是身体重要的排毒器官,是不可或缺的一个“化工厂”。小编提醒大家,平时要做好养肝护肝的工作,注意以下六种不良的生活习惯会损伤我们的这个化工厂,肝病患者更要注意。

1.睡眠不足。适当的休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。另一方面,卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。夜生活越来越丰富,睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

2.纵酒过度。喝酒,已经成为社交的主要手段,饭桌上的一道必须的风景。但是纵酒过度却是极其伤害肝脏的,酒精肝,肝硬化,各种疾病大多源于喝酒过度。

3.抽烟。抽烟有害健康,尽人皆知。吸烟时人体血液中的尼古丁浓度会增高,而尼古丁在人体内主要是靠肝和肺来代谢,这样就使肝脏的工作负担加重。

4.情绪化,爱发怒。人难免遭遇不满、怨恨、沮丧、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放。释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,则是很伤肝的行为。

5.爱吃油腻。摄入含脂肪的食物适当的可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃过多的脂肪含量高的油腻食品则是饮食的禁忌!给负责消化的肝脏增加压力。

6.吃宵夜。吃宵夜,使得您的肝脏在需要休息时却得不到休息,还要继续为您吃进去的“垃圾”宵夜进行加工、转化、吸收,如此日以继夜的工作,这就加重了肝脏的负担,甚至使得肝脏代谢紊乱。

上述的六种不良的生活习惯都会损伤到我们的肝脏,除了上述几种情况,平时也要注意养肝护肝,多吃一些养肝护肝的食物,如胡萝卜,西红柿,苦瓜,油菜,香菇,黄瓜,马铃薯,白菜,芹菜,黄花菜。这些都是不错的,还可以选择用山药或者五味子的体恒健养肝片。

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