让男人永远年轻的三个锻炼方法? 【男性健康常识大全】

你想不想让自己的身体永远处于年轻时的巅峰状态呢?下面教你三个锻炼的方法,让你永远年轻的锻炼方法。

让男人永远年轻的三个锻炼方法

一:两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3景天阁·两性性爱组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。

要求:四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系,随着时间的推移,可使动作做得完满。

作用:提高身体的协调性。

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