中老年男性科学补钙有讲究? 【男性健康常识大全】

男人到中老年后,该如何做好不高工作呢?专家表示,最佳状态是:改掉长期吸咽、过量饮酒、少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯。

大量调查研究表明,我国人群由于饮食结构中奶制品少,食物中钙含量相景天阁・健康资讯对较低,而中老年人需钙量又较青年人为高,因此约有半数以上全内钙有不同程度缺乏,进食富含钙质的食物或服些补钙剂都是很有必要的。最后,定期监测骨密度。骨密度测试的开始时间,应该在40岁以前。骨质疏松的发生与年轻时达到的骨量峰值有关,这个峰值大约出现在20—40岁之间。如果知道骨量峰值,以后每年测1次,就可以请专科医生评估患骨质疏松的危险程度。

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