中老年男性科学补钙有讲究? 【男性健康常识大全】
男人到中老年后，该如何做好不高工作呢？专家表示，最佳状态是：改掉长期吸咽、过量饮酒、少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯。
大量调查研究表明，我国人群由于饮食结构中奶制品少，食物中钙含量相对较低，而中老年人需钙量又较青年人为高，因此约有半数以上全内钙有不同程度缺乏，进食富含钙质的食物或服些补钙剂都是很有必要的。最后，定期监测骨密度。骨密度测试的开始时间，应该在40岁以前。骨质疏松的发生与年轻时达到的骨量峰值有关，这个峰值大约出现在20—40岁之间。如果知道骨量峰值，以后每年测1次，就可以请专科医生评估患骨质疏松的危险程度。
请关注：今日健康网 jiankang.today
