老年男性醒后三件事不要急着做? 【男性健康中医在线】

老年男性随着年龄的增长,要时刻保持自我保健的心态,日常生活中时刻注意醒后三件事不要着急做。对大多数人而言,早上起床的确是件困难的事情,许多人在睡醒后喜欢再睡个回笼觉。这些习惯,对老年男性健康都是不利的,所以日常生活中一定要注意。

一、醒后不要剧烈运动

许多人尤其是老年人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。

二、醒后不要再接着睡

现在醒后睡回笼觉的人越来越多了,尤其是节假日。醒后睡回笼觉对健康最不好,睡的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有景天阁・两性性爱“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

三、老人醒后别急着小便

早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

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