小满养生之“五形人”体质调理方法? 【男性健康中医在线】 – 今日健康网

小满养生之“五形人”体质调理方法? 【男性健康中医在线】

小满是夏季的第二个时节,也是快进入夏季天气最多变,最闷热的时候。一直以来中医都很重视节气的养生,“小满”节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以在小满节气的养生一定要做好,但同时也要注意小满养生的体质调理方法。具体以下就人我们来看一看吧!

小满养生的“五形人”体质调理方法

金形人:

减少运动量润肺最紧要

体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

生活调养:早睡早起,根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺脏的功能负担。减少运动量,慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。

饮食调养:可多吃润肺益胃、益气生津食物,如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。

木形人

莫劳心多虑多吃黑木耳

体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

生活调养:早睡早起,避免劳心思虑,暗耗阴液。可适当减轻运动量,以太极拳等静态运动为主,避免运动后大汗淋漓。

饮食调养:可多吃清热养阴生津之品,如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。

药膳可选择“薏苡仁百合粥”:

薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿,清心安神的功效。

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