男人养生该吃些什么? 【男性健康中医在线】 – 今日健康网

男人养生该吃些什么? 【男性健康中医在线】

对于男人来说,生活压力、精神压力都有可能让他们的身体出现不适,甚至是疾病。中医认为,如果想要让男人增强体质,食疗是最好的办法之一。利用食疗,可以让男人更好的保养身体健康。那么,男人该多吃哪些食物呢?

1、大蒜缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

2、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

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