男人轻松戒烟小方法 让死亡危机远离你? 【男性健康中医在线】

现代生活,绝大部分男性都会抽烟,而且在压力大的时候更是抽的厉害,自己也没办法控制。抽烟影响健康,这是毋庸置疑的,但是,怎样才能够有效戒烟呢?除了坚定的毅力,还需要一些小方法哦。

1。给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。

2。把所有的烟都扔掉。

3。每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。

4。学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。

6。计算一下:一年的烟钱省下来,可以多买一块名牌手表或其他好东西。

7。把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8。养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。

9。打扫房间,让自己的天地整洁清爽。

10。买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。

11。对周围朋友说:”我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12。看见吸烟的人,便在心里说:”傻瓜,你在慢性自杀。”

13。如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得给那个人一百万。

14。夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了,看来没有我干不成的事。

15。常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬父母。

请关注:今日健康网    jiankang.today

You may also like...

发表评论