男人饮酒怎样可以喝出健康? 【男性健康中医在线】

男人似乎生来就与酒结下了不解之缘。专家说,对健康而言,酒是一把双刃剑,男人饮酒有度、饮酒有方,也能喝出健康。下面就来说说男人怎么喝酒益健康。

专家介绍,有研究称,每日饮酒小于20克,可使冠心病风险减少20%,最好选择饮用果酒,如葡萄酒、苹果酒等,建议成年男性每天饮酒不超过25克。

法国男性的平均寿命为75岁,女性为83岁,在欧洲首屈一指。谈起健康长寿秘诀,不少人都认为与葡萄酒有关。老年人喝点酒,能舒筋活血,有利于身体健康,以饮用果酒为佳。但需要提醒的是,老年人应少喝或不喝啤酒。此外,自己制作滋补酒,也有助于提高机体抵抗力。

专家强调,凡事皆须有度,男人适量饮酒有益健康;过量饮酒则有害健康。那么,男人如何把握适量这个度呢?一是饮酒次数,一周适量喝1~2次还是可行的;二是因人而异,不能超过个体承受范围,一般说来,每次喝白酒不宜超过1~2两;三是不要过量饮用烈性酒;四是不要醉酒,饮酒前最好先食用一些食物。

最后要提醒注意的是,酒的喝法不同,其保健效用也不同。以黄酒为例:生喝黄酒,具有消食化积、镇静作用;热饮黄酒,能驱寒去湿、活血化淤;黄酒浸泡的大蒜能预防脑血栓;将黄酒烧开,打进鸡蛋1个,成蛋花,再加红糖,小熬片刻,具有补中益气、强健筋骨之效;黄酒与桂圆或荔枝、红枣同煮,对体质虚衰、元气降损、贫血等均有疗效。

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