让男人增强肾能力的三种保健操? 【男性健康中医在线】

我们都知道,肾是男性棚门的健康之本,男性朋友的身体健康跟肾有很大的关系。虽然强肾的方法很多,但通过运动强肾却是最值得提倡的养生方法之一。下面,为你介绍三式强肾保健操,可以强肾固本、延年益寿。

1、腹部按摩操

两手搓热,在腹部丹田处按摩30-50次,至有热感为止。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。常用此法,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。

2、腰眼按摩操

两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为止,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩可疏通筋脉,增强肾脏功能。

3、脚心按摩操

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴是浊气下降的地方。每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对常见的虚热症效果甚佳。

怎么样,以上介绍的三种保健操还不错吧。补肾转阳对于男性朋友来说还是很重要的,所以大家可以在平时生活中多做些这些保健操哦。

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