身体四穴位 养心还补肾? 【男性健康知识大全】 – 今日健康网

身体四穴位 养心还补肾? 【男性健康知识大全】

从中医的理论上来讲,我们的身体是由若干个经络组成的,我们每个人的身体都有很多穴位,如果我们能正确的找出他们并且经常按摩,就能起到不错的防病和治病的功效。今天为大家介绍四个适宜男人按摩的穴位。

如果我们总是会出现焦虑、心情郁闷、烦躁无缘无故发火等情绪,或者晚上睡觉总是睡不着,白天又觉得身体没劲的时候,不妨就按按身体上的这些“开心穴”吧。

1、按揉心包经可以缓解“心累”

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

如果你觉得找穴位太麻烦的话,也可以就直接的拍打心包经,也就是说沿着经络一点一点地拍打过去,经常拍打的话,能够起到疏通气机的作用。

2、捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

3、轻叩风池穴

风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时的轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。

4、指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

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