男人睡前做这个动作 轻松帮你强身重振雄风? 【男性健康知识大全】 – 今日健康网

男人睡前做这个动作 轻松帮你强身重振雄风? 【男性健康知识大全】

现在随着社会的发展,人们的生活节奏不断加快,人们承受着更多的工作和生活的压力,特别是正在忙碌在工作的第一线的男人们,身体也是越来越差,那么在这个时候男人要该怎么养呢?下面看看睡前的一个动作,让你想不壮都难。

1宜睡前散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。

2宜睡前足浴

睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。

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