男人要向女人学习7个健康习惯? 【男性健康知识大全】

一项研究表明，女性一般寿命比男性长5～10年，这样的结果其实与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。虽然男性要担负家庭重担，女人身上的压力相比之下要小得多，但不可否认的是，女性更加在意自己的身体健康。一些生活小细节都会影响自己的健康甚至是寿命，男人在这一点上不妨跟女人多学习。

在意体重。为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。

随身携带湿巾。爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。

多吃纤维少吃肉。食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。

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