我们身边的补血水果? 【男性健康保健常识】 – 今日健康网

我们身边的补血水果? 【男性健康保健常识】

在衣食丰足的今天,养生已经成为无数男人女人所追求的了,而从食物开始养生更是大家所关注的重点。正所谓“病从口入”,所以把好入口这道关卡对养生是非常重要的。那么,今天我给大家介绍的就是我们身边一些常见的补血的水果。

南瓜——补血妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

桂圆肉——补血食物

每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

荔枝——补血圣品

补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

甘蔗——补血果

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

你以前是不是一直以为这些水果不过是满足味蕾的需求,让你享受美味。而不知道其实这些小小的桂圆、荔枝竟然是补血的水果,有着如此神奇的功效。如果你是一个女人,在你怀孕期间,你的爱人能够为你熬一碗桂圆汤,那么他一定是一个好男人,因为他懂得如何用爱养生。

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