可以治疗便秘的水果有哪些? 【男性健康保健常识】 – 今日健康网

可以治疗便秘的水果有哪些? 【男性健康保健常识】

便秘是一个比较常见的疾病,轻的没事重的可能让人很困扰吧,主要原因久坐不喝水而造成的。不管男人还是女人都会有这个困扰,饮食养生之道有没有解决的办法呢?下面介绍了几种我们常见的可以治疗便秘的水果。

猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。

注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。

通过饮食养生之道就可以简单的治疗这个困扰我们的问题了,可以治疗便秘的水果就有这些,有这些问题的男人还是女人们都可以试试啦,因人而异找到适合自己的吧。平时工作繁忙也不要忘了多喝一杯水,多吃一个水果。

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