男性身体“充电”的7大招？ 【男性健康保健常识】

男性身体“充电”的7大招，生命在于运动，对于职场男性来说，更是如此。运动可以让多余的脂肪变成动力，从而为“减肥生肌”做准备。而且，经常运动的男性，要比懒男人年轻好几岁。下面小编就介绍7个有益于男性健康的生活习惯!

1、晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

3、边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!

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