男人勃起不坚怎么恢复 闭眼放松休息? 【男性健康保健常识】 – 今日健康网

男人勃起不坚怎么恢复 闭眼放松休息? 【男性健康保健常识】

男人勃起不坚怎么恢复闭眼放松休息

如今,日常生活中男性朋友苦恼于夫妻生活时阴茎勃起不坚,长期以来,严重影响到夫妻之间的感情和婚姻的稳定。同时不少遇到此问题的男性朋友都不知道该怎么办,又羞于就医,因此,只能暗自苦恼。其实,阴茎勃起不坚是有办法治疗的。

偶尔一两次的勃起困难或者勃起不坚,大多是休息不好,只要适当休息即可恢复;

如果从始至终都无法勃起,那么需要就医检查看是否有器质性疾病;

如果手淫时可正常勃起,且硬度佳,但一到真格的就勃起不坚,那么纯粹是心理因素所致,放松心情,多试几次即可;

如果勃起不坚还伴有排尿困难、尿频尿急、腹部胀痛等不适症状,那么考虑泌尿系炎症所致。

生活中绝大多数勃起困难或者勃起不坚,都是由心理、习惯因素所致。以下是勃起不坚的自我调养措施,不妨试试。

第一,最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

第二,强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

第三,以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

第四,强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

勃起功能异常是会影响夫妻之间性生活和谐的,长期如此,势必会导致家庭破裂,因此要引起高度重视。勃起功能障碍是一种生活中常见的男性性功能障碍疾病,严重影响了性生活质量,对夫妻感情也会造成影响。严重还会阳痿,阴茎损伤等一系列疾病,因此男性朋友应该及早到正规医院进行治疗。

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