高血压男人不能远离的食物? 【中国男人健康网站】 – 今日健康网

高血压男人不能远离的食物? 【中国男人健康网站】

由于人们饮食习惯和生活习惯的不健康,高血压在当今社会已经成为一种流行疾病,无论在年轻人中还是老年人中,所以预防高血压已成为刻不容缓的事情,下面我将列举一些降压的食物,让养生成为一种生活常态,不论男人还是女人都要注意:

1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒

这些食物都是降压的食物,是一些很常见的食物,也具有很好的养生作用,只要我们日常生活注意一点,高血压将不再是我们的困扰,男人女人学着做起来吧!

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