男人多吃黑米可以补血吗？ 【中国男人健康网站】

在那我这个爱美的时代，养生保健也越来越受到人们的重视，无论是男性还是女性朋友，都开始注重自己的养生工作，我们今天给大家讲述的就是有关利用食疗进行养生，所以平时大家对于众多的保健品的选择，一定要特别的谨慎，下面一起看下文的介绍，男人多吃黑米可以补血 。

黑色食物一：黑米

黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。

另外，总感觉气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。

黑色食物二：黑木耳

常吃木耳降三高，强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有一定好处。

另外，它含有一些多糖体，可以防止基因突变，有防癌抗癌的保健作用。不仅可提高免疫力，还能抑菌消炎。它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去，起到排毒、润肠通便作用。

黑色食物三：乌鸡

提到乌鸡，人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的，人们一看到它从里而外全是黑的，感觉没有食欲，于是拒之千里。如果是这样，便是你的损失了。《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，可以补诸劳虚损，可以治疗消渴症。另外，还有益于产妇，尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病。另外，对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。

以上就是我们今天讲述的：男人多吃黑米可以补血，就为朋友们讲述到这，黑米它能补血，特别适用于产妇，所以，如果黑米再能放上冰糖和红枣来调味，吃起来真的是特别的美味，还能补气养血，很适合老年人来吃，平时大家一定要多注意吃一些黑木耳，乌鸡，等等，这些都可以补血，男人女人同样适用，所以大家一定要注重平时的搭配膳食，预防贫血的发生。

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