长期开车警惕关节炎来袭？【中国男人健康网站】

现在生活水平提升了，很多的朋友都拥有了自己的私家车，特别是男性更是喜欢开车出行的一族，的确，开车出行能为我们的生活提供很大的便利，但是我们想提醒大家，如果长期开车大家需要警惕关节炎会来侵害我们。

为什么开车也会患关节炎

第一：关节炎的形成与空气湿度有很大关系。现在开车都会开空调，当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。

第二：当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。

第三：开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。

司机预防关节炎的方法

1、转转头

开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防关节炎的发生。

2、调调温

关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，在预防关节炎上既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

3、有坐姿

当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

凡事都有度，如果过度的去做一件事情，对于我们的健康来说都是会造成伤害的，开车出行固然方便，绿色出行也有很多的好处。

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