补血的误区你知道有什么吗? 【中国男人健康网站】 – 今日健康网

补血的误区你知道有什么吗? 【中国男人健康网站】

补血的误区有哪些?现在生活提高啦!身体却出现不同的疾病!现在人们为什么会出现贫血呢?要怎样调理身体才会健康呢?有很多养生的方法对身体有好处!男人女人都要注意补血的误区?

补血的误区

误区一:多吃肉对身体不好?

白领补血常见误区有哪些?确实,很多时候吃太多的肉类对身体并不见得有多大的好处,而且一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

误区二: 咖啡与茶多喝无妨?

对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。

误区三:贫血好转得停服铁剂?

贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

补血的误区有很多,补血要多吃大枣还有木耳都是可以的!多吃些肉类食品也是可以的!养生的食物对身体健康也有利!男人女人注意补血的误区奥!

请关注:今日健康网    jiankang.today

You may also like...

发表评论