羽衣甘蓝能够改善肤色,对肝脏有益的食物 …… – 今日健康网

羽衣甘蓝能够改善肤色,对肝脏有益的食物 ……

  羽衣甘蓝还有很好的食用功效,所含的维生素k、纤维素等,对肌肉、心脏和免疫系统都非常有益,被誉为对人体最好的蔬菜。富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸,不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止衰老,还能够促进人体生成血细胞,改善肤色,让皮肤红润。

  香菜煮水喝,还有着很好的美容养颜作用,能促进皮肤细胞的代谢,补充肌肤水分,增加肌肤弹性,抑制皮肤黑色素沉着,延缓机体衰老,令脸蛋更光滑。

  西梅含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,减少皱纹、色斑的生成,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,净化血液,让皮肤红润细腻,还能防止各种皮肤炎症。

  鱼籽

  鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,适量食用,可以促进生长发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对骨骼发育很有益处,适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。鱼籽是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,可以补血养颜,美白护肤,促进身体代谢,延缓身体衰老,好处多多。

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