秋季养生如何养肺,养肺补肺吃什么东西比较好 …… – 今日健康网

秋季养生如何养肺,养肺补肺吃什么东西比较好 ……

  金九银十,一年中最黄金的养生季节来了。秋天是由暑向寒过渡的季节,调养身体也变得特别重要。

  秋季养生有很多方法:起居养生,早睡早起;精神养生, 保持乐观舒畅;运动养生,根据自己的情况 选择不同的运动项目进行锻炼等等。不过要说最健康滋补的养生方法,答案永远是 食补

  传统养生学认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,养肺是秋季养生的重点。而肺喜润而恶燥,喜湿不爱干,因此,秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则。具体来讲,秋天宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、白梨等,以收敛肺气。银耳、百合、红豆、薏米这些有润肺作用的,也要常吃。此外,要多吃粥、喝养生汤。

  AUTUMN

  秋季养生食谱

  一、红枣煲银耳

  原料:红枣2颗、银耳1小朵、冰糖3块

  做法:

  1、将红枣清洗干净,银耳用温水泡发好;

  2、将物料一起放入锅中,加入冰糖,加水一起煮。

  二、薏米红豆汤

  原料:薏米、红豆、山药

  做法:

  1、将薏米和红豆浸泡一晚上备用;

  2、把泡好的的薏米和红豆放入锅中;

  3、山药削皮切段放入锅中,加水煮。

  三、杞菊花生汤

  原料:枸杞5粒、花生20粒、菊花2朵

  做法:

  1、将枸杞和菊花清洗干净;

  2、花生剥出花生仁;

  3、把所有东西一起加水煮。

  四、南瓜粥

  原料:糯米、南瓜 5-7块、冰糖2小块、燕麦少许

  做法:

  1、南瓜去皮,切小块,糯米清洗干净后备用;

  2、将糯米和南瓜一起放入锅中煮;

  4、煮好后加入燕麦和冰糖,就可以享用啦~

  五、冬瓜薏仁干贝汤

  原料:冬瓜150克、干贝30克、薏米20克、枸杞适量、葱姜盐油少许

  做法:

  1、洗净食材,干贝稍作浸泡,薏仁浸泡30分钟,冬瓜切薄片;

  2、放入薏仁注入沸水,焖3分钟后将水滤出;

  3、加入姜丝,干贝,冬瓜和枸杞,焖30秒后将水滤出;

  4、再次注入沸水至八分满,焖2小时;

  5、食用前加盐调味,撒上葱花,淋少许油即可。

  Get完秋季养生食谱,

  志玲再给大家分享一个养生神器:

  焖烧杯

  上面所有的食物都可以焖烧杯制作

  方便简单最适合懒人佛系养生

  不过现在市面上的闷烧杯五花八门

  哪个品牌最好用?

  一份测评送给大家~

  AUTUMN

  焖烧杯测评

  19楼网友 @巧克力大甜甜

  先来一个大集合,今天注定是“杯具”的一天一共有5个牌子、多种型号,分别是象印、虎牌、膳魔师、哈尔斯、迪士尼!

  把杯子都看了一下,内部结构都长得一样,目测都是不锈钢材质,外部材质也都是不锈钢的。昨天从家里带了米,测试一下每一款焖烧杯焖出来的饭哪个更好。

  根据使用说明,第一步就是用杯子装满沸水,注意了,预热杯子也必须是沸水哦~然后盖上盖子捂一两分钟,让杯子提前预热一下。把米淘了之后就开始正式焖饭了,每个杯子里面装的米份量都是差不多的。

  我是直接用的饮水机热水,不是烧的水,如果用烧开的沸水估计效果会更好。

  三个小时后,来看看每个焖烧杯里的成果!ps:先说明一下米量和水量的问题,这十个杯子的米量都是差不多的,是用同一个勺子舀的,都是三勺,但是水量不一样,饮水机一次烧的沸水供一个杯子使用,但是有些杯子较小可能无法装满饮水机烧的沸水。不过用量杯肯定最好,下次一定记得用量杯,更准确一点。

  01

  品牌:象印

  型号:SW-EB35-PA

  容量:350ml

  参考价格:人民币250左右

  看得出来米已经完全焖开了,而且饭粒饱满,达到焖烧效果。米汤成白色,整体来说不错,吃起来口感细腻。

  02

  品牌:象印

  型号:SW-ED35-VD

  容量:350ml

  参考价格:人民币220元左右

  打开后米饭颗粒饱满:

  和上面那款象印的效果一样,米饭的颗粒也很饱满,说明已经被焖烧杯充分地焖熟,口感也不错。

  03

  品牌:虎牌

  型号:MCC-B038

  容量:380ml

  参考价格:人民币240元(日淘加上邮费)

  

  打开卖相不错:

  

  但是搅了几下,发现下面还有很多水,杯具水放多了!不过饭还是焖熟了的,而且有点米糊的感觉,米汤也是熬出颜色来了的,如果家里有小朋友的话,可以考虑买这个。

  04

  品牌:膳魔师

  型号:SK3000CBW

  容量:470ml

  参考价格:人民币200元左右

  打开是这样的,米粒还是饱满,但是米汤还是透明的,未呈白色。虽然米饭也焖熟了,但是可以从图片中看出米和汤是分离的,没有达到“粥”的感觉,说明焖的力度不够大,米饭的口感不如前面两款软糯。

  05

  品牌:膳魔师

  型号:JBJ-301 SK

  容量:300ml

  参考价格:人民币200元左右

  开盖之后搅拌了几下成米糊状了,米汤也是熬出来了的。感觉这款和虎牌的效果一样,焖出来的米饭颗颗饱满,也有米汤的感觉,吃起来口感较细腻。

  06

  品牌:膳魔师

  型号:JBJ-300 GRP

  容量:300ml

  参考价格:人民币200元左右

  和前面那款膳魔师效果一样,焖出来的米饭也是颗颗饱满,虽然水较少,但是可以看得出来也有米汤的感觉,吃起来口感较细腻。

  07

  品牌:膳魔师

  型号:B3000 OR

  容量:300ml

  参考价格:人民币150元左右

  开盖之后看到看到米饭也是很饱满,但是米汤颜色欠佳,不及前两款膳魔师。搅拌了一下,米饭的软硬程度和前两款膳魔师旗鼓相当。

  

  08

  品牌:迪士尼米奇焖烧桶

  容量:1000ml

  参考价格:人民币100元左右

  外观像保湿桶,因为真的很大一个,可能正是因为太大了,预热杯子的时候未能全面预热。开盖虽然米饭也熟了的,但是颗粒明显不如前面几款的饱满,米汤也是透明的,搅拌之后米饭看起来要稍微饱满点,适合一大家人使用。

  09

  品牌:哈尔斯

  型号:HTH-600A

  容量:600ml

  参考价格:人民币80元左右

  这款是国产的,容量相当大。虽然大,但是里面的米饭也是充分加热的。但同时也可以看出未出现白色米汤,有一种饭和汤分开的感觉。

  你用过焖烧杯吗?

  你觉得好用吗?

  来源:19楼(my19lou)综合整理自19楼论坛、爸妈营等

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