凉薯可以改善消化刮油排毒,长寿老人秘密吃什食物 …… – 今日健康网

凉薯可以改善消化刮油排毒,长寿老人秘密吃什食物 ……

  凉薯

  大家吃个这个美食吗,凉薯的外形看起来很不起眼,不过呢,肉质却洁白剔透,而且水分多,吃法也比较多,生吃,凉拌,热炒等,还可以做成各种零食,凉薯的热量很低,很适合减肥的人食用,多吃不长肉,还能给肠胃刮油排毒,帮助改善消化不良的情况。

  木耳和秋葵

  木耳和秋葵都是减肥蔬菜,秋葵热量低,脂肪很低,而且富含超多的纤维素和果胶,搭配木耳一起炒,既可以帮助软化血管,有助于血管的通畅,而且排毒效果也是很出色,具有很好的减肥功效。

  菠菜

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用。

  冰菜

  冰菜非常的神奇,全株都会布满小水珠,特别好看,是冰菜天然的分泌物,一种盐晶。有很多人都喜欢将冰菜凉拌,满满的水分,冰冰凉凉,口感微咸。冰菜的营养非常的丰富,是非常受欢迎的一种蔬菜,可以健脑益智,提高脑细胞的灵活性,非常经常用脑的人食用,还可以延缓衰老,增强体质。

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