豇豆可以利尿祛湿促进减肥，排毒养颜吃什么食物好 ……

　　豇豆

　　豇豆含有丰富的维生素，膳食纤维和钾元素，吃豇豆，补充这些营养元素，可以促进肠胃蠕动，滋润肠胃，促进排毒排便，利尿祛湿，可以促进减肥。而且豇豆所含的微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆含有丰富的维生素，膳食纤维和钾元素，吃豇豆，补充这些营养元素，可以促进肠胃蠕动，滋润肠胃，促进排毒排便，利尿祛湿，可以促进减肥。而且豇豆所含的微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。

　　柿饼

　　柿饼是将柿子去皮，在阳光下自然风干晾制而成。柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。不过，维生素C会有损失。另外，柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。这种小零食小时候就常吃，长大之后，就更加喜爱这种食品，不仅因为柿饼是一款流传了上千年的美食，而是它营养价值高。秋天适当吃一些柿饼和柿子，可以解秋燥。

　　青枣

　　青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的，但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的排毒养颜、呵护肌肤作用，很适合女性常食用。

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