嘎啦果可以减肥瘦身，吃什么补充营养最快 ……

　　推荐孩子们食用嘎啦果 嘎啦苹果中含有的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌进行繁殖。曾经流行的的“嘎啦苹果减肥餐”，就是因为它能让人有饱腹感、有整肠作用，从而达到减肥的效果。现在，很多美国人都把嘎啦苹果作为瘦身必备水果，每周节食一天，只吃嘎啦苹果，这号称“嘎啦苹果日”。它的营养丰富，要合理搭配哦。

　　秋天来了，推荐孩子食用榴莲 对于高血压人群来说，吃榴莲就非常的适合，因为榴莲里面包含很多的维生素，而我们人体最为需要的三大维生素A、B、C这三类的维生素含量是最高的，所以，只要高血压患者坚持食用榴莲，对治疗与预防高血压都是有很好的效果。喜欢可以分享给身边的人。

　　推荐食用西瓜 相信大家都知道，西瓜中的水分可是很丰富的哦，西瓜的含水量虽然说没有西红柿高，但是也达到了百分之九十一。除此之外，西瓜的味道甜美，生津解渴，是很多人都很喜欢吃的水果。而春季的时候气候异常的干燥，很多人都会觉得口干舌燥，除此之外，还会觉得燥热，而西瓜这种水果不仅可以很好的补充身体所需要的水分，还可以滋润皮肤，可谓说是干燥天气补水的最佳选择。它能补充很多营养，可以尝试一下。

　　这道食材是洋葱 洋葱含粗纤维，能够消食健胃。洋葱还含有与降血糖药物甲磺丁脲相类似的有机物，并能在体内生成具有强力利尿作用的槲皮甘素，用于预防和治疗糖尿病及肾性水肿。不过要记得合理搭配哦。

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