空心菜含纤维素滑嫩脆爽，能排出毒素减肥瘦身 ……

　　空心菜炒肉末

　　空心菜正是这季节盛产的一种蔬菜，价格不贵，买着方便，吃起来滑嫩脆爽，很多人都喜欢吃。空心菜含有丰富的粗纤维、纤维素，能促进人体肠胃吸收、促进肠胃蠕动，还能保护肠胃黏膜，促进体内毒素排出，所以能使人排便顺畅，经常吃空心菜有减肥瘦身的作用。

　　红薯叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子，是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物。但以往在部分人眼中它是上不得台面的，常被拿来喂猪，但是现在，红薯叶被誉为了“蔬菜皇后”，变成了非常常见的一道菜，不管是新鲜的，还是晒干的红薯梗都很好吃，红薯叶富含膳食纤维，是很好的排毒养颜，清理肠道的食材，不仅瘦身美容，还抗氧化，抗衰老。

　　红心番石榴

　　美容瘦身是红心番石榴的重要功效之一，红心番石榴含有多种维生素，它还含有多种抗氧化成分，提高皮肤对紫外线的抵抗能力，能减少紫外线对皮肤的伤害，平时经常食用能滋养肌肤，也能美白肌肤，而且番石榴富含膳食纤维，可以帮助肠胃排毒清肠，好处多多。

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