早餐蜂蜜非常重要补充水分，鸡蛋营养高营养充足 ……

　　早餐是一日三餐当中的第一餐，也是非常重要的一餐。因为身体里的很多营养都是需要从早餐里面摄取的。而且现在很多人都习惯性的熬夜，这样是非常伤害肝脏的。而想要缓解这种伤害，不妨试着在早上吃4物，肝脏或会对你说“谢谢”。

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　　蜂蜜

　　大家知道早上一杯水，可以补充身体休息一晚上缺失的水分，对早晨排便也会起到促进效果。但是很多人都不是很喜欢喝白开水，没有味道，那不妨加点蜂蜜。不仅味道好，里面的糖分被人体摄入以后还会转化为起到保护肝脏的肝糖原，对身体是非常好的。

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　　鸡蛋

　　早餐吃鸡蛋大家都知道，对身体是非常好的。鸡蛋所含有的营养是公认的高，而且最为关键的是，这些营养都是我们所需要的，对身体器官并不会产生很大的负担。这样我们的身体营养充足了，肝脏自然也就更加的健康了。

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　　豆浆

　　豆浆顾名思义，是由大豆制作而成的。里面的植物蛋白、大豆异黄酮含量都是比较多的，对我们而言，好处也是多多的。所以在早上喝杯豆浆，是可以让肝脏的功能更强的，对身体也是很好的。

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　　百合

　　百合的营养也不比上面的几种食物低，若是能够在早上喝点百合粥的话，是可以使人体的免疫抗病能力得到增强的，对肝脏代谢排毒功能也会有所提高，使我们的肝脏变得更加健康，身体也会更好。

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