芦笋含微量元素，清热解毒辅助高血脂缓解疲劳 ……

　　芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，有清热解毒，滋阴利水的功效，对高血压、高血脂等血管疾病有一定的辅助作用，常食能降压减脂、缓解疲劳，很好的滋补身体。

　　西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。吃出好身体，带来好心情。

　　坚果对人体的健康作用已被大家所熟知，除了补脑益智、补充营养外，坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

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