橘子可入药，黑葡萄维持人体平衡抗疲劳 ……

　　天气越来越凉爽了，我们的饮食计划要重新制定了，这样我们的身体才会更加健康，帮助大家轻松度过降温期。我们跟随今日健康网一起来了解一下今天分享的四种食物吧!

　　身体健康，离不开苹果 苹果可是从古到今都是重要的食物，不管是亚当夏娃还是牛顿，都离不开它的传说，但今日要讲可不是这些而是真正对身体有益的哪些方面!为何能够控制体重呢?因为苹果几乎不含有脂肪，而且其水含量是八成以上，非常适合减肥的人来吃，而且它的高钾能够帮助中和过量食用重口味食物的症状，也就是摄入过多盐。身体健康也离不开合理的身体锻炼。

　　好身体吃出来，建议您食用圣女果 圣女果中含有大量的番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。适量食用，补充营养更加均衡。

　　秋天来了，建议选择的食物是橘子 橘根和橘叶等也可入药，具有舒肝以及健脾和胃等不同功能。合理搭配饮食，身体更加健康。

　　身体健康，离不开黑葡萄 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用，可有效抗疲劳。健康合理的饮食对身体有好处哦。

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