养生经常搓手指促进血液循环，预防疾病延年益寿 ……

　　其实我们天天聊养生，养生不是有病了才来谈，最重要的是起到一个预防的作用，预防疾病，延年益寿。当我们的身体出现疾病时，不管是什么病出在什么部位，往往都是我们的内脏出现了问题，所以养生最根本的目的，就是保养我们的五脏。那如何来保养呢，今天今日健康小编就教大家来搓5个部位。

　　1.搓手指

　　有句老话叫“十指连心”，手指尖虽然处于人体的末梢，是血液循环很难达到的部位，但是却恰好是心脏的反射区，所以经常搓一搓手指尖，不仅能让血液循环变得更加通畅，同时也能让心脏的供血能力变得更加强盛。但是搓手指的时候不易太用力，容易让毛细血管破裂，导致手指淤青，在搓的时候，首先把双掌搓热，然后用一只手抓住另一只手指开始搓，搓到手指发热就可以，搓下一个手指了!

　　2.搓眼眶

　　大家都听过，吃肝养眼睛，又有老话说，吃啥补啥!所以就是肝开窍于目，眼睛就是我们肝脏的反射区，这种反射也是相互的，经常搓眼眶不仅可以滋养肝脏，如果人的肝脏出了问题，也会直接反映在人的眼睛上，相信每位朋友都做过眼保健操，上学的时候，老师天天会带着我们去做的。其中有一节操就是按太阳穴，刮眼眶。太阳穴本身是人体最重要的穴位之一，经常按摩也可以起到醒脑的作用。所以我们每天早晚各做8个8拍，坚持下来，我们的肝脏就会越来越健康了。

　　3.搓耳朵

　　肾脏开窍于耳朵，有些老年人，老了以后就会出现耳背等现象，就是肾虚导致的。所以平常可以通过搓耳朵来缓解。不过耳朵是非常脆弱的，不仅有大量的听觉神经，还有更脆弱的鼓膜，所以在搓耳朵的时候，只搓耳垂，就可以，不仅可以养肾，也可以起到一个促进耳部血液循环的效果。

　　4.搓嘴唇

　　在五脏中，脾脏的反射区就是我们的嘴唇，脾脏与我们的日常饮食是分离不开的。所以搓嘴唇时，最后是在饭后，因为饭后的肠胃是满的，这时候让脾胃运化的压力是最大的，搓嘴唇可以刺激脾脏，增加脾脏的工作能力，一天中我们要吃三餐，所以最好每天搓三次，每次5分钟左右!

　　5.头皮

　　肺主皮毛，而头顶的头皮不仅是毛发最多的地方，同时也是毛发生长最快的地方，所以搓这里对肺脏是最好的了，搓头皮的时候，用手指肚顺着搓，也可以用梳子来梳，但是要注意力度，经常搓头皮不仅可以促进头部的血液循环，对大脑也有很多好处。

　　养生之道，在于滋养五脏，朋友们，你们学会了吗?

　　每日分享一句话：

　　生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命!

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