男性衰老的“罪魁祸首”熬夜，容易损害细胞导致免疫力下降 ……

　　人们常说“男人四十一朵花”，这其实暗含着关于男性的很多信息，一方面是男性在“三十而立”、“先成家后立业”，等到了四十岁左右事业正处于蒸蒸日上的时期，犹如一朵绽放正艳丽花朵。另一方面，也是说明男性比女性衰老的要慢，到了四十岁左右还可以做到青春容光焕发。然而，事实上并非如此，如果不注意一些细节，四十岁左右的男性也会开始出现衰老。易衰老的“罪魁祸首”，或许是这5种行为，愿你一个不占。

　　1.经常熬夜，睡眠质量差

　　男性如果由于各种原因而导致经常熬夜、睡眠不足，身体得不到足够的休息，很容易导致机体免疫力下降、细胞代谢及衰老的会更加快。

　　2.长期吸烟

　　吸烟有害健康，这是众所周知的，然而还是有很多男性禁不住诱惑。长期吸烟或者是长期吸二手烟，都将会对身体造成较严重的损害。烟叶里含有许多化学物质，会加重对细胞的损害程度，使细胞更容易衰老。长期吸烟对皮肤的影响也较大，一般来说“老烟客”的皮肤会显得更加地沧桑老成，这就会使人从外表上来看更加衰老。

　　3.补充水分不足

　　虽然人们常说“女人是水做的”，其实男性也离不开水。水乃万物之源，水在人体中起到维持正常生命活动不可或缺的作用。人体的细胞或组织绝大部分是由水分构成的，细胞内绝大多数化学反应或其他生命活动也离不开水这一环境。男性如果每天补充水分不足，很容易让细胞失水萎缩，细胞衰老的就会越快。

　　4.缺少必要的运动

　　生命在于运动，运动可以增强机体细胞的新陈代谢，有利于各项生命活动的顺利进行。长期运动的人，从精神上会变得更加的朝气蓬勃，从体力上也会变得更加干劲十足，细胞也可以得到充分的养分和及时的更替，因此衰老得会更慢。

　　5.夫妻生活不满意

　　人到了中年，夫妻生活不仅是感情的“润滑剂”，而且还是身体健康的“保险栓”。有科学研究表明，规律而有质量的夫妻生活能够使夫妻双方的身体更加健康，这主要表现在衰老得要更慢，更容易保持青春的容颜。

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