痰湿蕴蓄易激发好多疾病，头重乏力大便不爽要干涉或疗养 ……

　　中医有“百病皆因痰作祟”的说法。跟着老公民生活前提越来越好，平常过食肥甘厚腻的机会增多，加上出门坐车、久坐办公等，活动变少，身体代谢慢了，人体内水液蕴蓄成了痰湿，导致各类慢病高发。湖北省中病院肾病一科主任、主任医师金劲松说，分歧于咳出体外的有形之痰，中医“痰湿”指的是体内的“无形之痰”，是人体体液代谢显现了障碍后发生的一种病理产品，它会在不经意间“突袭”身体，危险健康。

　　金劲松透露，痰湿其实是分隔懂得的，对照黏稠的部门称为“痰”，对照稀薄的称为“湿”，它们在体内上下流窜，能够滞留在各个部位，但对照“喜欢”积在心、颈、脑三处。痰上脑，轻则轻易糊里糊涂，重则激发中风、神志不清;痰迷心窍，则或者激发冠芥蒂、心脏病;痰湿蕴蓄颈部，会激发颈肩综合征，显现颈部酸痛、肩臂麻木痛苦等症状，还有或者诱发颈动脉粥样硬化。此外，痰湿滞留在肩颈背等位置，还轻易引起脂肪瘤;滞留在女性质宫，则或者导致不孕不育。

　　痰湿的形成与不良生活体式有关，好比暴饮暴食、过食生冷、历久熬夜、重要焦虑等。从临床看，任何岁数段人群都有分歧水平的痰湿症状，但以肥胖儿童、中年男性、老年人居多。痰湿蕴蓄到必然水平，轻易激发好多疾病。中医讲究“上工治未病”，平常生活中，若是经常显现头重(感受头上裹了器材一般)、乏力(身体比平时粗笨)、大便不爽、舌苔厚腻等症状，就要有意识地干涉或疗养了。

　　留意健脾祛湿。痰湿首要跟脾胃运化功能有关，多痰湿的人群既有先天的遗传身分，也有后天脾胃运化失调的原因。食物中，茯苓、薏仁、山楂、红枣、丝瓜、黄瓜、扁豆是非常好的健脾祛湿食品，可做成菜或粥常吃。

　　注重调畅情绪。忧虑伤脾，情绪欠好往往就会让脾胃功能削弱，导致人体水液运化显现障碍。痰湿体质的人群，不要思虑过度，生活中多想一些高兴的事，碰到烦苦衷实时找到宣泄口发泄出来。

　　不要熬夜。熬夜会导致胃肠功能杂乱，伤害或削弱脾胃功能，加剧痰湿蕴蓄。所以，养成早睡觉的好习惯百益无害。

　　增强磨炼。痰湿体质的人一样偏肥胖，活动较少。这种生活体式会直接导致人体气机运化不顺畅，难以鞭策水液代谢运行，导致痰湿蕴蓄。所以，平时必然要设法让本身动起来。

　　避开潮湿情况。潮湿的情况是导致痰湿的外在原因，故平时不要在阴凉潮湿的处所久留，下雨天最好别淋雨，洗完澡必然要彻底擦干身体。

　　服用小药茶。治疗痰湿有经典方子——“二陈汤”，取半夏(汤洗七次)、陈皮各15克，白茯苓9克，甘草(炙)4.5克，加生姜7片，乌梅1个，水煎温服。作为预防用时，“二陈汤”用量减半或饮用1/3的量即可。此外，常按肚脐处的神阙穴结果也不错。

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