导致血管堵塞的习惯,吃肉过多经常熬夜和大量饮酒 ……

人在慢慢衰老时，血管也在老化，当脑血管出现病变、堵塞，容易造成脑功能异常，将直接威胁人的生命安全。

脑梗，就是威胁中老年人健康的一大”杀手”，具有较高的致残率和死亡率。

很多人认为脑梗发作，没有任何征兆，但事实上，脑血管出现堵塞并不是一朝一夕形成的，了解和观察”头部”变化，可以帮助我们更好地预防脑梗。

”头部”出现3种迹象，十有八九是血栓，防脑梗，及时检查不要拖

迹象一：眼部异常

1.视力模糊

视力模糊不一定全是眼疾，也可能是由脑缺血引起的。一旦脑血管阻塞，就会造成大脑缺血，除视物模糊外，还可能出现一过性的眼前发黑的症状。

研究表明，持续视力下降且找不到病因，25%的患者在6个月内发生脑血管疾病。

2.眼底出血

如果在眼底发现小血斑，在排除眼部问题后，多是由高血压或动脉硬化引起的。

高血压和动脉硬化是脑血管疾病的危险因素。

因此，眼底出血是一种危险信号，注意检查脑血管，提防脑梗、脑出血。

迹象二：嘴巴异常

1.打呵欠

困倦时打哈欠，是很正常的事情，这通常表示睡眠不足。

若在睡眠充足的情况下，频繁出现打哈欠的情况，应怀疑是脑血管出现堵塞。

频繁打哈欠可能与大脑状况有关，包括癌症，中风，癫痫和多发性硬化症。

专家提醒，如果没有任何原因就频繁打哈欠，或白天嗜睡和困倦，尤其是老年人，一定要及时就医。

2.舌头发硬

当脑血管体堵塞时，舌头的变化往往是最明显的。

如果舌头发硬，讲话不清楚甚至流口水的情况，这是脑梗来临前的信号，莫忽视，最好及时就医。

迹象三：耳朵异常

1.听力下降

一侧耳朵听力下降或完全丧失听力，叫突发性耳聋，这可能是脑血管病的信号。

内耳的血管是脑血管的一个分支，头部血供能占到全身血供的60%，而内耳这样不起眼儿的小器官，就能占到全身血供的14%。

当脑血管堵塞，血液供给不足时，身体会自动”丢车保帅”，耳朵就会出现一侧听力下降明显，甚至完全丧失听力的奇怪现象。

2.经常耳鸣

耳鸣很常见，几乎每个人都经历过，但耳鸣可能不仅仅是耳疾，还可能是脑供血问题的先兆。

有统计发现，经常耳鸣的人罹患脑血管病的机会，比没有耳鸣的人要高得多，如果耳鸣的同时伴有头晕、头痛等不适，更要注意及时检查脑血管是否已经堵塞。

三件事会加速血管堵塞，尽量避免!

一、饮食不当

随着生活条件提高，也使很多人注重口腹之欲，使高血脂症越来越常见。

对血管损伤最大的就是高血脂，血脂粘稠易附着在血管壁上，加速血管硬化，导致血管弹性降低，过多的血脂也会形成血栓，造成血管堵塞。

方法：

1、 补营养，养血管

秋麻酸是人体必需的脂肪酸之一，不可或缺。

秋麻酸对血小板凝集活化因子有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。

秋麻酸主要存在于少数植物及深海鱼类中，远海地区的人普遍摄入不足，大家可以通过服用秋麻籽粉来补充。

另外，糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯，而补充Omega-3脂肪酸可以较好缓解这一指标。

一汤匙秋麻籽粉含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合中老年人食用。

可以在喝水的时候，放入几勺秋麻籽，泡服营养吸收会更好。

2、少吃肉，多吃蔬果

吃肉过多，而且还会增加胃的负担，还会导致肥胖，增加对血管的损伤。

平时少吃肉类，特别是红肉，多吃蔬菜和水果。

如，葡萄、柚子等，都是营养价值很高的水果。其中葡萄中含有黄酮类化合物，可强化胶原蛋白，维持微血管功能，抗血小板聚集并抑制血栓形成。

二、生活习惯不好

生活习惯对脑血管影响也很大，不良的生活习惯，会让血管提前老化，更容易出现血管堵塞的情况。

方法：

1、少熬夜

生活不规律，作息混乱，特别是经常熬夜，很容易使自身代谢紊乱，引发脑出血。

因此，一定要按时作息，保证足够的睡眠时间。很多年轻人经常熬夜加班、游戏、刷社交媒体，都可能威胁到血管健康。

2、少烟酒

吸烟越多，发生脑梗的危险就越大。排除其他因素，每天抽烟超过20支的人，发生脑血管病的几率是非吸烟者的2.84倍。

而大量饮酒可导致高血压，并且影响凝血功能，这些都将增加脑血管病的可能。

三、及时就医，不拖延

很多人在发生脑梗之前，可能早已出现了不适症状，但总抱着侥幸心理，拖着不检查，这才导致脑梗突然发生，无法挽回。

因此，一旦头部出现异常，尽快就医，预防重大脑部疾病。

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