坚持跑步的好处,促进代谢排出毒素和缓解压力 ……

跑步作为一项全能性运动，无论是男女老少均可以进行，尤其是对于经处于减肥时期的女性朋友来说，通过跑步可以将身上多余的赘肉给减掉。同时跑步作为一项有氧运动，它还能在一定程度上锻炼身体器官，延缓衰老，而且跑步无论在任何地方都可以进行。

跑步真的能够减肥吗?答案当然是肯定的，因为跑步作为一项有氧运动，在跑步的过程中会不断的消耗我们体内的热量，同时还能用储存在肌肉和肝脏内的糖原将身体多余的脂肪给分解掉。所以说坚持跑步能够达到减肥的目的，那么除此之外，身体还会收获到哪些好处呢，不妨一起来看一下

为什么有人坚持跑步?它给身体带来的三个“礼物”，让人甚是感激!

第一个：促进新陈代谢

对于那些身体比较肥胖的人来说，可以利用这项有氧运动长期坚持来促进身体的基础代谢能力，从而将身上多余的脂肪给消耗掉，这样可以使身体变得更加轻盈。

第二个：促进血液循环

坚持跑步的人在改善新陈代谢速度的基础上，还能促进血液循环，同时提高我们人体对外界的抗病能力，对于那些体质比较虚弱的人，可以通过跑步来预防一系列慢性疾病，例如高血压、糖尿病等。而且坚持跑步，可以将血液中的毒素垃圾尽快排出，预防动脉粥样硬化的出现。

第三个：让心态变好

跑步作为一项四肢运动，它在跑步的过程中可以让你忘记那些生活中让人头痛的事，所以说当一个人情绪不好的时候可以去跑步，这样可以将不良的情绪给释放掉。而且跑完步后紧张和烦躁的心情也能逐步消失，所以说跑步不失为一个缓解压力的方法。

当然，对于减肥期间的人来说，单靠跑步是不够的，还需要合理搭配自己的饮食。其次，老年人和年轻人的跑步时长也是有所不同的，都需要根据自己的需求以及身体素质而定，希望这篇文章能够帮助到各位朋友们正确看待跑步，同时，希望我们每一个人都能热爱这项运动。

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