女性缺乏雌激素的表现,失眠多梦身体发胖和骨质疏松 ……
雌激素是女性体内主要的性激素之一,对调节女性身体的运行具有重要作用。不过因为受到各种因素的影响,女性雌激素不足的情况也是时有发生的,这也因此造成了一些女性身体上出现了一些异常情况,需要及时的调理和补充,尤其是雌激素严重偏低的情况更要重视。女人雌激素出现“断流”,身体会发出这4个信号,若占2个尽早吃它。
1.月经连续数月异常
众所周知,女性来月经其实就是雌激素的直接作用,雌激素充足,子宫内膜才会增生,那么每个月才会脱落形成月经,若是雌激素不足,那么月经肯定是会存在异常表现的,比如造成经量变少,经期延长,严重的时候还会直接导致闭经,所以出现了连续数月的月经异常,要首先确认是否是雌激素分泌低造成的。
2.腰酸背痛
雌激素是启动女性青春期的“钥匙”,对促进身体发育有着很直接的作用。雌激素可以促进骨骼发育,增加骨密度,还能促进蛋白质的分解,促进肌肉的生长,但是若长期的雌激素缺少,女性就会出现骨质疏松,腰酸背痛的现象,这时候补钙是没有任何作用的。
3.不明原因的身体发胖
更年期发福,在很多女性身上都有出现,其实不仅仅是更年期发福,在女性到了30岁以后,身体就会明显感觉发胖了,造成这种现象的主因也是雌激素降低造成的,雌激素越少,脂肪代谢慢积累快,所以会导致全身性的肥胖,看起来像是不明原因的情况。
4.失眠多梦
雌激素与神经递质的传导也有关系,所以随着年龄的增长,很多女性的睡眠质量会逐渐的降低。到了更年期的时候,有超过30%的女性,会出现失眠多梦的现象,睡眠质量受到了很大的影响,连续一段时间出现心烦意燥,翻来覆去睡不着的情况,多是与雌激素缺乏有关。
如果是严重的雌激素不足,应该遵循指导服用雌激素药物来应对,若是属于雌激素分泌紊乱,需要调理的情况,也可以食补来调节。雌激素其实在有的食物中也是存在的,并且含量还不低,比如黑豆,葛根,亚麻籽等食物都含有较高的雌激素成分,就拿黑豆来说,它主要是含有大豆异黄酮,属于类雌激素物质,能发挥类雌激素作用。
吃黑豆来补充雌激素,一个明显的好处就是不会出现过补的现象,而且雌激素越低作用越明显,并且不会有药用雌激素,导致乳腺和卵巢增生的情况,因为黑豆中的异黄酮,是属于弱雌激素,只有雌激素不足的时候才能结合有作用,若是过于旺盛是无法发挥作用的,并且还反过来能抑制雌激素产生,所以若是确认自己雌激素存在偏低,或者偏高的情况,都是适合吃黑豆的。
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