女性在绝经期要注意什么,早睡早起适当同房和加强锻炼 ……

　　说到绝经，很多女性都比较恐惧，其实绝经是一种自然现象，不代表疾病，也不一定会衰老，更多的与遗传因素有关系，每个女性都应该保持积极的态度来面对。

　　女人如果能够在最佳年龄绝经，说明卵巢和子宫功能都是非常强大的。早点了解绝经，对于女性来说并非一件坏事。

　　女性“最佳绝经”年龄是几岁?

　　女性应该清楚地了解，绝经的年龄是非常关键的，这样才能避免自己进入绝经却浑然不知的状况。

　　正常的女性最佳绝经年龄是在45~55岁之间。

　　如果决绝经年龄低于40岁，说明卵巢早衰;如果女性超过55岁依然没有绝经，可能存在体内激素异常，这也并非是一件好事，所以绝经并非越晚越好。

　　55岁以后还没有绝经的女性，由于体内激素水平长期偏高，很容易刺激到身体增加，患上子宫内膜癌和乳腺癌的风险，一般会建议55岁未绝经的妇女最好及时去医院做检查，进行调理。

　　当女性绝经即将靠近的时候，身体也会向你发出明显的信号需要你积极地进行应对。所以女性还应该了解绝经到来前的什么症状。

　　身体若出现3症状，或是绝经要登门

　　稀发月经

　　月经周期出现间隔时间长比如有正常的20~30天变为2~3个月甚至更长月经量越来越稀少，久而久之月经周期间隔时间延长至4~5个月又或者半年才来一次，注意慢慢处于停经的状态，这都是绝经的前兆。

　　月经周期紊乱

　　月经周期紊乱是现如今很多女性存在的问题，绝经前的月经周期紊乱主要是指由原本正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或者变为持续性阴道出血。

　　甚至有些女性在绝经之前，月经会淋漓不尽的，长达1~2个月而在之后停止来月经，这都是绝经前的明显症状，此时还会伴随贫血，气短，心慌，胸闷等表现。

　　突然绝经

　　一般突然绝经存在两种现象，一种是女性过去月经周期以及经期一直正常，而突然决定另一种就是周期正常仅有几次月经量逐渐减少以后月经突然停止。

　　根据一项对比，自然绝经女性进行观察的研究发现，出现突然绝经的人数占到14%左右，所以突然绝经的情况也是会存在的。

　　其实绝经并非一无是处，绝经之后体内的雌激素会下降，此时能够降低患多种疾病的风险，而且有助于身体的健康，如果能在最佳年龄绝经是一件好事。

　　女人若能在最佳年龄“绝经”是好事，三种疾病也许会离家出走

　　子宫肌瘤

　　女性朋友绝经之后，很大一部分概率是不会出现子宫肌瘤的，就算是女性朋友已经出现了子宫肌瘤，此时肌瘤也会慢慢消失。

　　因为女性朋友体内的激素含量比较高，所以才会让子宫肌瘤慢慢出现，但是女性朋友在绝经之后体内的雌激素大大减少，子宫肌瘤没有依靠，生长的能量就会慢慢消逝。

　　所以女性朋友绝经之后，可以去医院进行体检，你会发现子宫肌瘤慢慢缩小了，一般不会出现癌变的情况。

　　乳房胀痛

　　女性朋友身体出现绝经现象，以后不会再出现乳房胀痛的问题，因为大部分女性在来例假前都会存在乳房胀痛，脾气暴躁等情况。

　　这基本都是因为体内的雌激素出现了严重的波动，就会对女性的乳房产生一定刺激，还会伴随乳房胀痛的情况。

　　而女性朋友在绝经之后，雌激素水平逐渐降低就不会对乳房造成刺激，你的乳房胀痛也会得到缓解，这也是一件非常好的事。

　　卵巢肿瘤

　　女性朋友都知道子宫肿瘤，但是不知道卵巢肿瘤，其实卵巢也是会长出肿瘤的，如果在平时女性朋友绝经之后，卵巢分泌雌激素越来越少，卵细胞也会越来越少，直至消失。

　　如果女性朋友在绝经之后，卵巢肿瘤患有的几率也是大大降低，在最佳年龄决定的女性还没有绝经，月经量还比较大，那么也会增加患卵巢肿瘤的几率。

　　话题延伸：女性绝经后，还能有夫妻行房吗?

　　绝经是大多数女性必然要经历的阶段，很多女性认为一旦走向绝经就不能有夫妻生活了。其实这样的想法也是不正确的。

　　根据美国相关数据调查显示，60岁以上的人超过50%的男性与40%的女性仍然存在夫妻行房，而且在绝经之后，如果能够保持规律适当同房，是有助于健康的，而且能够让心情变好，也有助于提高睡眠质量。

　　所以说女性绝经是一件必然的事情，如果你能在最佳年龄绝经，这是一种非常健康的好事。在绝经期间一定要调节自己的饮食，加强体育锻炼，坚持早睡早起，保持积极乐观的心情，并且保持和谐的夫妻行房，让你的身体更加健康。

免费订阅精彩女娲爱情故事，欢迎转载，请注明文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
友情链接： 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区
请关注：今日健康网    jiankang.today