减缓绝精的方法,避免熬夜多吃核桃和戒烟戒酒 ……

　　对于男性朋友来说，每个人都是非常看重自己的肾功能和生育能力的，如果在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯，精子的质量和数量也会随之而下降，这样男人的生育能力也会逐渐的降低，会让男人丧失自尊心和魅力。

　　如果不注重保养自己的身体，精子的质量和活力会逐渐的下降，甚至会出现“绝精”的情况。所以男性朋友在平时一定要注重个人的养生。男性少做3事、多吃3物，养精蓄锐，肾会更上一层楼。

　　男性不想“绝精”太早，牢记3少、3多方法，肾会感激你!

　　3少

　　少吸烟：吸烟有害健康这是众所周知的事情，但是很多的男性朋友在平时都会有吸烟的坏习惯，根本抵挡不了香烟的诱惑。

　　但是烟草中含有大量的有害物质，如果长期吸烟的话，它会影响内脏器官的健康，而且还会影响到精子的质量和活力，肾功能也会随之而下降。

　　少喝酒：酒精不仅会给肝脏肠胃增加很大的负担，而且还会影响到男性朋友的生育能力。

　　因为酒精会刺激到男人的生殖器官，影响精子的形成，导致精子的质量和活力严重的降低，精子的成活率也会有所下降，所以对于想要结婚生子的男性朋友一定要及时的戒烟戒酒。

　　少熬夜。现在熬夜已经成为了很多人非常普遍的一种情况，但是如果男性朋友长期熬夜的话，会严重影响着身体内脏器官的排毒和代谢，而且也会影响精子的形成。

　　如果男性朋友长期熬夜的话，男人的性功能以及生育能力都会随之而下降，所以如果想要减缓，一定要避免熬夜。

　　3多

　　多吃牡蛎：男性朋友想要养精蓄锐，提高肾功能，在日常生活中不妨多吃牡蛎。牡蛎是一种营养价值非常高的海产品，它含有大量的精氨酸以及锌元素，能够有利于帮助促进精子的形成，提高精子的活力和质量。所以如果你爱吃的话，身体会非常感激你。

　　多吃核桃：很多人都知道核桃营养价值是非常丰富的，具有很好的健脑补脑的功效，其实对于男性朋友来说，在日常生活中多吃点核桃能够有利于促进体内雄性激素的分泌，这样就能够更好的滋养肾脏，提高男人的性功能，而且还能够有利于精子的形成提高精子的质量和活力。

　　对吃羊肉：对于男性朋友来说，在日常生活中多吃点羊肉，对身体的健康也是非常有利的，它能够帮助滋补肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能，而且还能够有利于提高精子的质量和活力，提高男性朋友的生育能力，让男人更加有魅力。

　　希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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